Эмбодимент

Коучинг не от головы
29 Марта 2014

Снова делюсь вдохновением от наблюдения за работой мастера коучинга - Сэлли-Анн Эри (Sally-Anne Airey)...

Дело не в голове
09 Марта 2014

Случайно найденная картинка напоминает о том, как важно жить не только мыслями, но и чувствами и ощущениями.

Тело и уверенность
16 Марта 2013

- Мне нужно себя более уверенно чувствовать на переговорах. Отвечать на выпады. 
- Как Вы сидите обычно? 
- (показывает: садится вглубь кресла, откидывается назад, "закрывается" ото всех компьютером)

Как найти решение за 10-минутную прогулку:)

Как я применяю "эмбодимент" (работу с телесностью) в своей жизни.

Недавно я шла по парку, это был пригожий денёк, тепло, солнечно. Я гуляла и думала про одну из областей своей жизни. Спонтанно я вспомнила про "четыре стихии": земля, огонь, вода, воздух. 
Сначала я пошла как "земля". Плотный контакт с землей, размеренные шаги, взгляд вниз и другие нюансы стихии. Я себя спрашивала, что мне поможет чувствовать себя надежно и уверенно, что мне важно планировать в этом контексте, откуда я могу брать уверенность и стабильность. 
Потом я шла как "огонь". Пружинисто и решительно, отталкиваясь от задней ноги, держа в тонусе ладони рук и фиксируясь взглядом на чем-то определенном впереди, а потом выбирая новую цель. Я спрашивала себя, что меня вдохновляет, что мотивирует и "зажигает". 
Затем я пошла как "вода". Смягчив ноги и руки, покачивая бедрами, словно "плывя" над землей, расфокусировав взгляд, чувствуя внутри гибкость и мягкую силу воды. Я спросила себя, что мне хотелось бы принимать и отпускать в этом контексте, в чем проявлять терпимость и гибкость. 
Потом я переключилась на "воздух" и пошла "легкомысленной" танцующей походкой, с любопытством рассматривая все вокруг. Болтала руками, чувствовала себя легкой и невесомой и спрашивала себя, как я могу привнести в эту область игру, какими "правилами" и "стандартами" пренебречь, в чем проявить творчество, к чему отнестись легче и менее серьезно, а на что посмотреть в перспективе, "с высоты птичьего полета". 
Самым приятным было изменение состояния уже в процессе этой "стихийной" (четырёхстихийной:)) прогулки, которая заняла всего 10-15 минут. Не говоря уже о том, что минимум три решения было найдено. 

С удовольствием провожу коуч-сессии лично или по скайпу и посвящаю нюансы этой и других моделей эмбодимента, которых там много больше, чем одна, и красота и сила которых раскрывается с практикой. Не нужно раскрывать свои проблемы на сессии, а изменения происходят. Запрос может быть практически любым. Пишите, всем отвечу:)

Поделиться ссылкой в социальных сетях

Облако тэгов